Вы сидите за ужином. Всё спокойно, вы наслаждаетесь едой. И вдруг — ощущение, будто кусок застрял где-то в горле. Не больно, но неприятно. Вы пьёте воду, сглатываете снова — и чувство проходит. Или не проходит. И вы начинаете волноваться: а нормально ли это? Опасно ли? С кем ещё такое бывает? Ощущение, что еда «застревает» при проглатывании, знакомо многим. Иногда это разовая неприятность после поспешного приёма пищи. А иногда — повторяющийся симптом, который заставляет отказываться от любимых блюд, есть медленнее других или избегать общественных ужинов...

? Знакома ли вам эта сцена? Вас просят о чем-то, что вам совсем не удобно (поработать в выходной, одолжить денег, выслушать двухчасовое нытье). Внутри всё кричит: «Не хочу!», а язык сам собой произносит: «Да, конечно, без проблем». А потом — глухое раздражение на себя и на того человека. Почему так трудно сказать «нет»? За простым отказом часто стоят огромные страхи: 📍 «Если я откажу, буду плохим, меня перестанут любить». 📍 «Обо мне подумают, что я эгоист». 📍 «Я буду виноват в чужих проблемах»...