Большинство людей начинает заниматься спортом, чтобы избавиться от лишних килограмм, обрести красивую фигуру - одним словом похудеть. Но когда тренировки не приносят желаемого результата, наступает разочарование...

Почему вы не худеете, хотя занимаетесь спортом Вы бегаете три раза в неделю. Поднимаете гантели. Иногда даже делаете утреннюю зарядку — и то, если не проспали. Вы стараетесь. Вы потеете. Вы даже отказались от пирожных (ну, почти). Но вес на весах упрямо стоит на месте. А иногда и поднимается. И вы стоите перед зеркалом с вопросом: «Почему я не худею, хотя занимаюсь спортом?» Давайте разбираться. Потому что, скорее всего, дело не в вас. Дело в том, как вы всё это понимаете. Спорт — это не машина для сжигания калорий Многие думают: побегал — значит, сжёг. Сжёл — значит, можно съесть. И вот уже после тренировки вы позволяете себе бургер, потому что «всё равно потратил 500 калорий»...