После 40–50 лет многие замечают, что вес начинает расти даже при обычном питании, появляются сонливость, холодные руки и ноги, усталость после еды. Чаще всего это списывают на возраст или гормоны. Но в реальности причина часто одна — замедление обмена веществ. Хорошая новость: сегодняшний уровень медицины позволяет определить это не «на глаз», а по конкретным анализам. И если их правильно сдать, можно точно понять: организм работает медленнее, чем должен, — или проблема совсем в другом. Разберёмся,...

Обмен веществ — это процесс, благодаря которому пища превращается в энергию, позволяя организму работать без сбоев. С возрастом этот процесс замедляется, и тело начинает расходовать калории медленнее. По мировым данным, снижение метаболизма с возрастом затрагивает почти всех взрослых после 30 лет. У многих людей скорость обмена веществ уменьшается примерно на 2–3% каждые десять лет. Это значит, что с каждым десятилетием организму требуется меньше энергии, и без корректировки питания и активности может появляться лишний вес...