Всем привет! Как часто я слышу: "Я не смогу похудеть, у меня замедленный обмен веществ". И что-то там про генетику. Давайте я придам вам чуть больше уверенности в себе. Генетика (дядя Гена наш, брат Жоры) - это круто, но вы круче. Гораздо сильнее. Знаете, нашей судьбой управляют решения, которые мы принимаем. И здоровьем тоже. Ваша генетика может быть диким конем - сильным и опасным - но кто сказал, что ее нельзя объездить и взять под контроль? Сегодня расскажу, как это делается и почему такое вообще возможно...

Многие после 40–50 лет говорят одну и ту же фразу: «Раньше ел так же — и всё было нормально. А теперь вес растёт, энергии нет, и вообще тело как будто работает медленнее». Это не лень, не возраст «в голове» и не миф. Обмен веществ действительно замедляется, но делает это не сразу и не очевидно. Чаще всего он тормозится постепенно, подавая сигналы, которые легко пропустить. Разберём реальные признаки замедленного метаболизма, подтверждённые физиологией и клиническими наблюдениями. Обмен веществ — это не только про калории...