Все спортсмены знают, что при работе «на рельеф» нужно сокращать потребление углеводов, а при работе «на массу» следует повышать долю углеводов в рационе! Один грамм углеводов "связывает" или задерживает в организме четыре грамма воды. Таким образом употребив 100 граммов углеводов вы поправляетесь на весах на 500 грамм! Человек вполне может употребить и 500 граммов углеводов в течение дня, а значит прибавка составит уже 2.5 килограмма. Казалось бы, чем помешает жиросжиганию прибавка массы вашего...

Когда-то я слышала от спортсменов: "Меня залило", - и не понимала, что это значит😁⠀ ⠀ Я сейчас не говорю об отёках ног, рук, век, это более серьёзные вещи.⠀ Я о той задержке воды, когда мы вроде бы держим...