Многим свойственна привычка сидеть, закинув ногу на ногу. Однако если часто принимать эту положение тела, со временем можно столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. В этом положении большую нагрузку испытывает не только опорная, но и верхняя нога. Продолжительное давление на подколенную ямку может привести к параличу малоберцового нерва. Разумеется, мы часто меняем позу, когда чувствуем дискомфорт, потому это последствие маловероятно. Однако нужно следить за положением тела и реже закидывать ногу на ногу...

Идеального положения в асане как такового не существует. Нет такого понятия как “совершенная поза”. Ищите эффективную, а не эстетичную позу. Поза — это ёмкое понятие,под которым подразумевают выстраивание частей тела по одной оси, общее положение тела в течение отрезка времени, конкретную позицию или расположение частей тела относительно друг друга. Одно из определений позы включает “хорошее положение тела”, при котором уменьшается нагрузка и на суставы, и на мышцы. Однако ни одно определение не учитывает время и движение...