У вас опять болит спина? Опять защемило? А знаете ли вы, что в 99% случаев мы можем винить себя в боли и избавиться от нее можем также сами? Сегодня вы узнаете самые распространенные причины защемления спины и советы по избавлению от них. Боль в спине действительно может отравить жизнь. Если вас боли беспокоят регулярно, посещение врача для выяснения причины проблемы необходимо. Но в основном за болями в спине стоят наши вредные привычки. Защемление в спине обычно возникает только на определенных участках позвоночника, шеи, груди или поясницы...

Знакомая ситуация: после работы на даче невозможно разогнуться, а каждое движение отзывается болью в пояснице? Понимаем, как это выматывает. Разбираемся, что происходит с мышцами, как помочь себе прямо сейчас и когда нужно обращаться к специалисту. Почему спина «заклинивает» после грядок? Работа на огороде - это часто длительная поза в наклоне, повторяющиеся движения и подъём тяжестей без предварительной разминки. В таких условиях мышцы спины и поясницы перенапрягаются, возникает защитный спазм...