Мы живем в мире, где стресс стал нормой, а мгновенный дофамин доступен по одному клику. Телефон, еда, сериалы, шопинг — это не просто объекты, это «анестезия» от неприятных эмоций. С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это явление называется замещающим поведением (или неадаптивным копингом). Это не признак слабости, а результат работы очень четкого, но дисфункционального внутреннего механизма. Основная причина, по которой мы обращаемся к телефону или еде, кроется не в голоде или желании информации...