😤 Почему в гиревом спорте дыхание важнее, чем само поднятие? В гирях побеждает не тот, кто сильнее, а тот, кто умеет правильно дышать. И вот почему 👇 Во-первых, кислород = выносливость Соревновательный сет длится от 10 до 12 минут. Если сбить дыхание — мышцы «закислятся», силы уйдут. Ритмичное дыхание питает мышцы кислородом и позволяет держать темп. Во-вторых, при правильном дыхании будет хорошая стабилизация корпуса Вдох → корпус «закрыт», позвоночник защищён. Выдох → сила уходит в гирю. Так проще держать технику и не перегружать спину...

Конечно, как и любое занятие спортом, гиревой спорт тоже имеет противопоказания (частично мы их описывали тут), которые стоит учитывать, если вы планируете заниматься серьёзно, ставя себе значительные 👆 спортивные задачи 💪. Сегодня мы рассмотрим именно эту категорию. Остальным, кто занимается гиревым спортом для формирования красивого тела, поддержания здоровья и комплексной тренировки тела, – противопоказаний практически нет, ведь вес гирь можно корректировать под свои возможности, а занятиям...