Вы поднимаетесь по лестнице, и уже через пару пролётов кажется, что воздуха не хватает? Это ощущение знакомо многим людям после 30–35 лет. И часто причина не в возрасте и не в сердце — а в том, что происходит внутри организма во время нагрузки. Разбираем простым языком и опираемся на исследования. Подъём по лестнице — это мини-кардио. В этот момент: Если организм не готов к такой нагрузке, появляется чувство нехватки воздуха — одышка. Одышка = тело запрашивает больше кислорода, чем лёгкие и сердце успевают доставить...

Бывало у вас такое — идете спокойным шагом, а через сотню метров уже ловите воздух ртом, и сердце колотится, как после спринта? Меня эта проблема настигла после пятидесяти. Казалось, придется смириться и двигаться всё медленнее. Но я нашла способ вернуть себе лёгкость. Хочу поделиться с вами тем самым дыхательным приёмом, который помог лично мне — простым, доступным и работающим с первого же раза. Почему с возрастом появляется одышка? Легкие — как хорошая резина: со временем теряют прежнюю упругость...