Почему вы задыхаетесь при плавании брассом и как это исправить!
Почему я задыхаюсь во время бега?
Очень часто, разговаривая с людьми, которые начали бегать, слышу как они говорят: «мне не хватает дыхалки. Я бегу 1 км и задыхаюсь». К тому же, самый распространенный запрос у новичков на «профи ру» для тренеров по бегу это убрать одышку во время бега. Давайте разберемся что такое одышка и можно ли ее убрать? Нужно понять то, что у нашего организма есть 2 режима работы: Аэробный — это такой режим работы, в котором для выработки энергии и движения мышц обязательно используется кислород. Это основной режим работы организма...
Дыхание при беге: как наконец перестать задыхаться и получать удовольствие
Вы выходите на пробежку с прекрасным настроением, но уже через пару минут начинается знакомый кошмар: дыхание сбивается, вы хватаете ртом воздух, в боку колет, а мысли только об одном — когда же это закончится. Знакомо? Поздравляю, вы столкнулись с главной проблемой всех начинающих бегунов. Но вот секрет: дело не в том, что вы «не созданы для бега». Дело в том, что вы просто не умеете правильно дышать. Как тренер, я заявляю: дыхание — это такой же навык, как и правильная постановка стопы. И ему можно научиться...