Ощущение, будто не можешь вдохнуть полной грудью, будто в груди ком или «что-то мешает» — знакомо? Ты хватаешь воздух, проверяешь, всё ли в порядке с сердцем, а врачи говорят: «У вас всё в норме, просто нервное». Так проявляется ощущение нехватки воздуха при тревоге — один из самых частых и пугающих симптомов тревожных расстройств. Давайте разберёмся, почему это происходит и как с этим справиться. Когда человек тревожится, мозг получает сигнал об опасности — даже если реальной угрозы нет. Организм...

Нехватка воздуха, стеснение в груди или чувство удушья - это одни из более пугающих симптомов, так как дыхание - непосредственно связанно с самой жизнедеятельностью.⠀ ❓ЧТО ДЕЛАТЬ? 1️⃣ПРИЧИНЫ СИМПТОМА Осознайте, что нехватка воздуха вызвана либо внутренними, либо внешними причинами. ▪️Внешние: Если воздуха не хватает Вам, то скорее его не хватает еще кому-то. ▪️Внутренние: -Если Вы осознали, что воздуха не хватает только Вам, это - избыточная тревога -Если у Вас действительно есть заболевание дыхательной системы, то возможно, ощущение удушья проявляется как симптом болезни, например, астмы...