Мы дышим всегда. Но замечаем ли это? В ритме современных будней — когда день поглощает нас списками дел, срочными задачами, новостями и эмоциями — дыхание уходит на второй план. Оно становится фоновым процессом, который мы принимаем как должное. Но именно в такие моменты мы теряем важную опору. Ведь дыхание — это не просто физиология, это якорь в теле, способ почувствовать, что мы живы, здесь, сейчас. Многие из нас замечают: в тревоге замирает грудь, в страхе перехватывает горло, в грусти будто «нечем дышать»...

Дыхание — это одна из самых естественных функций нашего тела. Мы делаем около 20 000 вдохов и выдохов каждый день, даже не задумываясь об этом. Но что, если большинство из нас делает это неправильно? Современный образ жизни заставляет нас забывать о правильном дыхании, что может привести к стрессу, усталости и даже проблемам с осанкой. В условиях постоянного стресса наш организм переходит в режим "бей или беги". Это заставляет нас дышать поверхностно, используя только верхнюю часть лёгких (грудное дыхание)...