чему колено «стреляет» на лестнице и в приседе: 5 бытовых привычек, которые перегружают суставы, и план на неделю Вы поднимаетесь на третий этаж на работе, и где-то на втором пролёте колено начинает ныть — тупо, настойчиво, будто внутри что-то натянуто. Вы инстинктивно хватаетесь за перила и подтягиваете себя, чтобы разгрузить ногу. В голове мелькает мысль: «Я что, уже старею?» Дома пытаетесь присесть — поднять пакет с пола или вытащить кастрюлю из нижнего шкафа. Колено «стреляет» или тянет так, что вы резко выпрямляетесь и решаете наклониться с круглой спиной. Потом весь вечер ноет ещё сильнее,...