Как не уставать при плавании? 4 причины почему тяжело плавать и забиваются мышцы
Почему забиваются мышцы и как избежать неприятных ощущений
Несколько советов для людей, которые решили заняться силовыми тренировками
Почему забиваются мышцы. Шея, плечи и трапеция.
Если коротко — потому что они напрягаются, но не отдыхают. Мы сидим с круглой спиной, поднимаем плечи к ушам, вытягиваем шею вперёд — и держим это положение по 8 часов в день. Мышцы вроде бы и не двигаются активно, но всё время в статическом напряжении. В итоге: боль, чувство «забитости» и желание всё размять кулаком. Что делать, чтобы стало легче: 1–2 раза в день делать простую...