Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум - работа над ошибками. В комментариях мне часто стали встречаться вопросы о том, почему стоит вес и что с этим делать. Давайте сегодня я попробую разобрать самые типичные ситуации и предоставить необходимые решения. Простыми, кстати, они могут и не быть - все зависит от того, в какой области допущена ошибка и как далеко все зашло. Давайте проверим себя. Опишу несколько ситуаций: 1. Человек взялся за себя, перешел на чистое питание (мы априори только...

Даже если у вас сбалансированный рацион и вы регулярно занимаетесь спортом, число на весах может упорно оставаться прежним. От этого здорово падает мотивация и совсем не хочется продолжать — все приложенные усилия оказываются напрасными. Разбираемся, почему так бывает. Спойлер: есть четыре причины, по которым чаще всего не получается похудеть. Причина 1: лишние калории в полезных продуктах Допустим, вы исключили из рациона всякие вредные булочки и фастфуд, а питаетесь только здоровой пищей. Однако этого ещё недостаточно...