Всем давно известно, что среднестатистическому взрослому человек необходимо 8 часов здорового сна чтобы отдохнуть и восстановить силы. И если вы до 2 ночи сидите за компьютером, а в 6 утра вам уже пора вставать на работу, весь оставшийся день вы будете хотеть спать. Однако, медики называют 5 причин сонливости, на которые необходимо обратить внимание. Недостаток железа Дефицит железа способен стать причиной снижения гемоглобина в организме человека. Гемоглобин снабжает кислородом головной мозг. Если его не хватает, то мозг начинает хуже работать...

Казалось бы, такое бывает с каждым: вы один раз засиживаетесь ночью, а потом всю неделю пытаетесь «отоспаться» за сбитый режим. С одной стороны, выглядит логично — нет сна, значит нет бодрости. С другой, усталость и сонливость может наблюдаться даже после восьмичасового отдыха. Почему усталость чувствуется днём и что с этим делать? Систематическое сокращение сна вредно Прописная истина, которую все знают, но многие всё равно пренебрегают. Необязательно проводить ночи без сна, чтобы возник дефицит отдыха...