Эксперт уточнила, что перед сном следует убирать гаджеты. Если же активно их использовать, то могут быть нарушены естественные процессы регуляции сна и бодрствования. В современном ритме жизни многие люди привыкли "замедляться" перед сном посредством гаджетов. Так, кто-то читает новости, другие - смотрят ролики или делают покупки в интернет-магазинах. Так или иначе, эксперты рекомендуют убирать телефоны перед сном. Врач-психиатр Галина Елисеева рассказала в беседе с "Пензапресс", зачем нужно убирать гаджеты перед сном...