Почему перед сном дергается нога: причины и рекомендации Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда перед сном дергается нога. Это вынуждает нас просыпаться и волноваться, а также мешает нормальному отдыху. Откуда появляется эта неприятность и как можно избежать ночных судорог? В этой статье мы рассмотрим основные причины судорог ног и предложим ряд полезных рекомендаций для их предотвращения. Судороги ног — это неприятное ощущение нестерпимого жжения и боли, сопровождающееся непроизвольным сокращением мышц. Они могут возникнуть в любое время дня, но чаще всего появляются в ночное время или перед сном. Судороги ног могут продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут и вызывают ощущение непосильного дискомфорта. Существует несколько причин, по которым перед сном дергается нога. Одной из основных причин является недостаток некоторых витаминов и минералов, включая калий, кальций и магний, которые необходимы для нормального функционирования мышц. Кроме того, судороги могут быть вызваны дефицитом витамина D и железодефицитной анемией. Сидячий образ жизни, длительное нахождение в неправильном положении и недостаточная физическая активность также могут способствовать развитию судорог ног. Что такое дергание ноги перед сном? Термином «дергание ноги перед сном» медики обозначают синдром беспокойных ног (СБН), который также известен как синдром неспокойных ног или беспокойные ноги в покое. Это неврологическое расстройство, которое характеризуется чувством нестерпимого желания двигать ногами, особенно в состоянии покоя или при попытке заснуть. СБН может быть чрезвычайно раздражающим и нарушающим сон. Дергание ноги перед сном может привести к бессоннице и снизить качество сна, что в свою очередь влияет на общее физическое и эмоциональное состояние человека. Ведущими симптомами синдрома беспокойных ног являются: — Непреодолимое желание двигать ногами; — Ощущение покалывания, жжения, покалывания или покалывания в ногах; — Усиление симптомов в состоянии покоя или ночью; — Облегчение от подвижности или массажа ног; — Ощущение утомления и беспокойства в ногах. СБН может быть как самостоятельным расстройством, так и указывать на наличие других медицинских проблем, таких как железодефицитная анемия, диабет,… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-pered-snom-dergaetsya-noga-prichiny-i-rekomendacii/