Но когда требуется, я использую пару фишек, о которых вкратце сейчас расскажу. 1. Накиньте на себя побольше всего Укутайтесь в большое количество одеял, можно сверху ещё плед или пару подушек. Секрет в том, что чем больше вас придавливает (разумеется не до посинения) тем быстрее и крепче вы уснёте, проверено не раз. 2. Время отбоя Думаю для многих не секрет, что не каждый час ночью равносилен часу сна. Объясняю - если вы ложитесь в 21 час, то в этот период 1 час сна воспринимается организмом аж за 5 часов...

Все мы хоть раз мечтали о том, чтобы высыпаться за несколько часов и чувствовать себя отдохнувшим. Но возможно ли это? Давайте разберемся вместе. Сон – это не просто время, когда мы закрываем глаза и уходим в отключюку. Это жизненно важный процесс, во время которого наш организм восстанавливается, а мозг обрабатывает информацию, полученную за день. Многие люди пытаются сократить время сна, чтобы уделять больше времени работе, учебе или другим делам. Но стоит ли жертвовать здоровьем ради дополнительного...