Но когда требуется, я использую пару фишек, о которых вкратце сейчас расскажу. 1. Накиньте на себя побольше всего Укутайтесь в большое количество одеял, можно сверху ещё плед или пару подушек. Секрет в том, что чем больше вас придавливает (разумеется не до посинения) тем быстрее и крепче вы уснёте, проверено не раз. 2. Время отбоя Думаю для многих не секрет, что не каждый час ночью равносилен часу сна. Объясняю - если вы ложитесь в 21 час, то в этот период 1 час сна воспринимается организмом аж за 5 часов...