Каждый, кто хоть раз приходил в спортзал, замечал: кто-то растёт на глазах, а кто-то годами топчется на месте. Один за пару месяцев набирает мышечную массу, другой годами борется за килограмм сухой мускулатуры. В чём секрет? Ответ кроется не только в программе тренировок или питании, а в индивидуальных особенностях организма. Условно всех спортсменов можно разделить на “быстрых” и “медленных”. Это не про скорость выполнения упражнений, а про то, как их тело реагирует на нагрузку, гормоны и восстановление...