Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...

Знакомая картина. Плотно пообедали – и через полчаса глаза слипаются, веки тяжелеют, хочется прилечь прямо на клавиатуру или на стол в переговорной. Одни говорят: «Это нормально, организм тратит энергию на пищеварение». Другие пугают: «Это преддиабет, срочно беги к врачу». Кто прав? Давайте спокойно разберемся. Без паники. Без запугивания. И без ложных надежд, что «у всех так, значит, у меня всё хорошо». Потому что правда, как обычно, посередине. Иногда послеобеденный сон – это просто особенность вашего режима или состава обеда...