Есть ошибка, которую я наблюдаю постоянно. Человек хочет убрать живот и решает каждый день качать пресс. Сначала делает 30 скручиваний. Через неделю уже 50. Потом доходит до сотни, потому что кажется: чем сильнее жжёт живот, тем быстрее должен уходить жир. Но талия почти не меняется. Зато начинает уставать шея, иногда ноет поясница, а сама тренировка быстро надоедает. Причина простая. Скручивания тренируют мышцы живота, но не заставляют организм брать жир именно с талии. В одном исследовании участники шесть недель выполняли упражнения на пресс пять дней в неделю...

Дарина Шевчук не планировала умирать этой ночью. Она вообще редко что-то планировала в последние два года. Жизнь превратилась в череду коротких передышек между вспышками чужого гнева. Иногда ей казалось,...