Многие эктоморфы жалуются, что у них узкий костяк, соответственно поэтому массивными они не смотрятся. Как эту ситуацию можно скорректировать, по крайней мере, до 18-20 лет - это будет хорошо работать, с большой эффективностью, до 18 лет - со 100% эффективностью будет работать, свыше 20, скажем так, до 25 лет - это может работать на некоторых людях, но не так уже эффективно, вероятность все же меньше, после 30 практически нет шансов, что она у вас заработает, потому что костяк формируется в общем до 25 лет...

Нарушения осанки и положения плеч негативно влияют на работу всего организма. Из-за того, что нагрузка неравномерно распределяется на мышцы и суставы, появляются хронические боли в спине, нарушается дыхание и циркуляция крови. Суставы и кости быстрее изнашиваются, появляется патологическая усталость, ухудшается походка. Кроме того, плохая осанка и округлые плечи портят внешний вид, придавая ему болезненность и слабость. О том, почему возникает синдром округлых плеч и как можно улучшить осанку, рассказываем ниже...