Сразу хочу сказать, данная статья будет не про диету и кардио. ⠀ •1 ПРИЧИНА: НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПАТТЕРН ДЫХАНИЯ. Вот прям сейчас, куда ты дышишь? В грудь? В плечи? В живот? Или вообще живот у тебя втянут и напряжен? ⠀ Диафрагма опускается на вдохе вниз, и для расширения зоны у нас активно участвует живот. На вдохе он должен надуваться! Как и нижние ребра расширяться. ⠀ •2 ПРИЧИНА: СЛАБОСТЬ ПОПЕРЕЧНОЙ МЫШЦЫ ЖИВОТА (И ДИАСТАЗ) При ее слабости частая картина: «в карусели» Выпуклый живот, но с прессом Закачки пресса здесь не дадут результата, как бы не стало только хуже ⠀ •3 ПРИЧИНА: СЛАБОСТЬ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА Тазовое дно - как гамак, который поддерживает наши внутренние органы, и связывает кости таза...

Абдоминальное ожирение, когда большая часть жира скапливается вокруг живота, — одно из самых распространенных проявление избыточного количества жира. А бывает, что живот выпирает и без жировых отложений, даже при правильном питании, здоровом образе жизни, регулярном спорте — словом, всех необходимых условиях хорошей и стройной фигуры. В чем причина? Об этом аif.ru рассказал пластический хирург, кандидат медицинских наук Владимир Зленко. Существует две основные причины круглого выпирающего живота: избыточный жир и слабость мышц...