Сразу хочу сказать, данная статья будет не про диету и кардио. ⠀ •1 ПРИЧИНА: НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПАТТЕРН ДЫХАНИЯ. Вот прям сейчас, куда ты дышишь? В грудь? В плечи? В живот? Или вообще живот у тебя втянут и напряжен? ⠀ Диафрагма опускается на вдохе вниз, и для расширения зоны у нас активно участвует живот. На вдохе он должен надуваться! Как и нижние ребра расширяться. ⠀ •2 ПРИЧИНА: СЛАБОСТЬ ПОПЕРЕЧНОЙ МЫШЦЫ ЖИВОТА (И ДИАСТАЗ) При ее слабости частая картина: «в карусели» Выпуклый живот, но с прессом Закачки пресса здесь не дадут результата, как бы не стало только хуже ⠀ •3 ПРИЧИНА: СЛАБОСТЬ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА Тазовое дно - как гамак, который поддерживает наши внутренние органы, и связывает кости таза...

Есть один странный момент, который многие замечают, но редко обсуждают вслух. Утром живот обычный, одежда сидит комфортно, настроение нормальное. Проходит день, и к вечеру появляется ощущение, будто внутри надули шар. Джинсы давят, хочется расстегнуть пуговицу, а тело словно устало больше, чем должно было. Самое интересное - это происходит даже в те дни, когда вы не переедали, не ели ничего особенного и вообще старались вести себя правильно. И тут возникает главный вопрос - что именно пошло не так...