Многие замечают, что тревога и панические атаки чаще всего появляются в одно и то же время — например, ближе к вечеру, когда человек готовит ужин. Сначала это кажется совпадением, но со временем вырабатывается условный рефлекс: “Как только начинаю готовить — тревога усиливается, значит, надо избежать этого”. Ваш организм не “сходит с ума” и не предупреждает о болезни. Он просто усвоил, что в 16–18 часов, во время готовки, внимание направлено на тревогу. Вы начинаете думать: “Сейчас опять начнётся...

Поляризация, которая превращает ужин в минное поле Поляризация в Америке превратила семейные ужины в минное поле, разорвала сообщества и сделала переживание предвыборного сезона примерно равным серии визитов к стоматологу на болезненные процедуры. Добавлю: вы узнаёте это по тому, как разговор «о самом главном» внезапно срывается в напряжённую тишину; по тому, как люди садятся дальше друг от друга; по тому, как невинное «а что ты думаешь?» мгновенно взрывает мирный стол, где только что делили хлеб и смех...