Знаете это чувство? Выходишь на улицу в июльский полдень, а колени как будто кто-то смазал наждачкой. Локти похрустывают, пальцы на руках будто одеревенели, а к вечеру ещё и поясница начинает ныть. И ты думаешь: «Ну, возраст. Ну, погоду меняют. Ну, наверное, перетрудился». А на самом деле вашим суставам просто не хватает воды. Банально? Может быть. Но давайте разберёмся, почему это не банальность, а конкретная физиология, и почему летом ваши суставы буквально кричат о воде, пока вы пьёте свой привычный литр в день и считаете, что всё в порядке...