Когда речь заходит об анаболизме, большинство бодибилдеров думают о тестостероне, гормоне роста или курсах фармакологии. Но есть один гормон, без которого не работает ни одна из этих систем. Это инсулин — главный регулятор энергетики, строительных процессов и мышечного роста. Его можно назвать “королём анаболизма”, и именно он во многом решает, будут ли твои мышцы расти или организм превратит весь съеденный белок и углеводы в жир. В этой статье разберём, почему инсулин — ключевой игрок в бодибилдинге, как его правильно использовать через питание и что будет, если игнорировать его роль...

Привет друзья, сегодня поговорим о том, почему меняется уровень инсулина в крови, как его понизить без препаратов, таблеток и лекарств. Конечно, бывают разные стадии повышенного инсулина (инсулинорезистентность) и иногда без таблеток обойтись сложно. Но давайте попробуем разобраться в этом. Меня зовут Анна Савина. Я диетолог и нутрициолог, помогаю снижать вес эффективно без спорта и подсчета калорий. Специально для этого я разработала пробную 5 дневную бесплатную программу марафон “Ешь и стройней”...