Вы лежите в темноте и уже в сотый раз прокручиваете в голове неловкий разговор, завтрашний дедлайн или разбросанные носки. Знакомо? Автор этих строк готов спорить: вы уверены, что именно сейчас, в тишине, можно всё обдумать и найти гениальное решение. Это ловушка. Мозг в три часа ночи — не стратег, а паникёр с заевшей пластинкой. Хорошая новость: существует метод, который щёлкает этот рубильник за две минуты. Автор этих строк напоминает: когда вы выключаете свет и закрываете глаза, внешние стимулы исчезают...