Вчера вы усердно потренировались, и сегодня чувствуете боль каждой мышцы в теле. Вы можете полагать, что завтра боль прекратится, но она разыгрывается с новой силой. Почему так происходит? Если вы практикуете силовые тренировки, то знаете, что на второй день после занятия мышцы могут болеть сильнее, чем на первый. Такое происходит не только с вами, специалисты именуют такое явление отсроченной мышечной болью. Столкнуться с запоздалыми болями имеет возможность каждый человек, который превысит привычную...

Болезненные ощущения в мышцах - это просто часть существования настоящего спортсмена. Само по себе это не вредно, а лишь свидетельствует о правильном использовании определенных участков мышц. Чего многие не знают. Болезненность мышц чаще всего вызвана так называемыми эксцентрическими отрицательными движениями, например, при опускании гантели. Такие движения часто игнорируются и выполняются неправильно. Примеры упражнений с длинными эксцентрическими движениями - приседания, отжимания или подтягивания...