Вес встал: Почему похудение останавливается и как научно сдвинуть стрелку весов Физиология плато, ошибки и стратегии прорыва.  Вы строго следуете плану: считаете калории, тренируетесь, первые килограммы ушли... И вдруг – стрелка весов замирает на недели, а то и месяцы. Знакомая картина? Это «плато» – этап, через который проходит почти каждый, кто худеет осознанно. Хорошая новость: плато преодолимо! Плохая: чтобы сдвинуть вес, нужно понять *почему* он встал и действовать точечно. Разберем физиологию плато, частые ошибки и научно обоснованные стратегии прорыва...

Кажется, что вы сделали всё возможное: начали заниматься спортом, перешли на правильное питание, даже отказались от сладкого... Но вот беда – вес встал на месте, как будто решил взять отпуск прямо посреди вашего пути к стройному телу! 😳 Это явление называют периодом адаптации, и оно встречается почти у всех, кто стремится похудеть. Но не стоит унывать! Есть несколько хитрых приёмов, которые помогут преодолеть этот барьер и снова запустить процесс похудения. 👇 Представьте, что ваш вес – это поезд, который мчится к станции "Идеальный вес"...