Иногда мы просыпаемся среди ночи. Многие при этом замечают, что порой время пробуждения выпадает на 3 часа ночи. С чем связан такой тайминг и почему ночные подъёмы идут рука об руку именно с данным временем? Разбираем феномен пробуждения в 3 часа ночи, чтобы понять его причины и способы устранения. Фазы сна Хорошо известно, что человеческий сон состоит из определенных повторяющихся фаз. Циклы повторяются по кругу до нескольких раз за ночь. Врачи сомнологи считают, что вполне естественно проснуться в конце определенной фазы сна...

Пробуждение ночью — явление нередкое. Но что делать, если это происходит с завидной регулярностью? И почему человек просыпается именно в 3 часа ночи, а не в какое-то другое время? Подобный феномен объясняют медики, и объяснение совсем не радует. Расскажем, с чем связан «феномен трех часов», о каких неполадках в организме он говорит, и как с этим справляться. На самом деле, «часом волка» называют период с 2 до 4 часов утра. По славянскому поверью, в этот час тьма настолько густая, что собаку от волка не отличить...