Сначала всё идет хорошо и вы сбрасываете вес каждый день. Однако спустя некоторое время отметка на весах встает намертво. Ненавистные килограммы никак не хотят уходить. Вы всё делаете правильно, но ничего не помогает. Почему? Разбираем в сегодняшней статье. Три распространённых причины почему вес встал Все наслышаны про эффект плато при похудении. Если вы встали на путь похудения, вы гарантировано с ним столкнетесь. Паниковать тут не нужно, нужно делать работу над ошибками. Рассматривайте эффект плато, когда ваш вес встаёт и не хочет больше снижаться, как один из этапов похудения...

Даже если вы уже: — начали двигаться — изменили питание — внедрили полезные привычки Это вызывает разочарование. Кажется, что процесс остановился. Но на самом деле — это нормальный этап. Организм адаптируется. И если не менять подход — результат действительно может “застрять”. Нужно изменить угол воздействия. Например: — добавить силовые упражнения — изменить структуру питания — скорректировать вечерние приёмы пищи Интересный момент связан с ужином. ✔ быстрее...