Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

☀️ Проснуться утром для него было как пробираться через болото: каждый звук будильника — сигнал к сопротивлению, каждое оттягивание момента подъёма — новая порция усталости. Он снова и снова нажимал «снизу» на будильник, пытаясь выторговать у времени ещё несколько минут сна, пока чувство тревоги не становилось главным сигналом дня. Все изменилось, когда он задумался: зачем вставать? Он создал своё внутреннее «почему» — маленький утренний ритуал с ароматным кофе, который делал пробуждение понятным и приятным...