И что на самом деле происходит с мозгом после звонка будильника Звенит будильник. Вы открываете глаза и несколько секунд вообще не понимаете, где находитесь. Кто-то в этот момент способен вести переговоры и строить планы на день. А кто-то смотрит на экран телефона и не может вспомнить, зачем его взял в руки. Потом появляется кофе, душ, движение — и словно кто-то постепенно включает свет внутри головы. Многие считают это вопросом силы воли. На самом деле каждое утро ваш мозг проходит сложнейшую процедуру перезапуска...

Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...