Вы ложитесь вовремя, выключаете свет — но тело никак не находит удобного положения. Постоянно хочется перевернуться, подложить руку, поправить подушку. Сон поверхностный, прерывистый, а утром — ощущение, будто и не отдыхали. Сегодня о здоровом сне говорят много, но редко объясняют главное: качественный сон невозможен, если тело не может расслабиться физически. Во время сна нервная система должна перейти в режим восстановления. Но если мышцы шеи и плеч находятся в хроническом напряжении, мозг продолжает получать сигналы дискомфорта...