Середина дня, а вы, кажется, просто не можете «включится». Вас все время клонит в сон и сконцентрироваться на чем-то одном просто невозможно. Что же делать? Еще столько всего можно успеть, но вы уже устали! Что заставляет вас чувствовать себя таким разбитым? Существует длинный список возможных причин. К счастью, на многие из них вы можете повлиять. Помните, что взрослые должны регулярно спать не менее семи часов в сутки. Идеальным количеством сна ученые называют восемь часов. Сон, диета и физические упражнения — все это сильно влияет на ваше состояние в течение дня...

Знаете ли вы, что чувство постоянной усталости - признак усталой души? Да, несмотря на активный образ жизни, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения или достаточный сон, вы можете чувствовать усталость. Это истощение души, а не тела. Как происходит истощение души? У всех нас есть внутреннее пламя, которое заставляет нас делать то, что мы делаем каждый день. Это стремление или цель поддерживает нашу душу и помогает нам добиваться целей в карьере или отношениях, чтобы стать лучше...

Каждый третий человек утверждает, что чувствует хроническую усталость. Готовы поспорить, что вы тоже. Ищем истинную причину вашей усталости и рассказываем, как от нее избавиться. Недостаток ценных веществ Нехватка железа, витамина B12, магния, витамина D или фолиевой кислоты может привести к постоянному чувству усталости. Как бороться? Пить витамины, есть больше овощей, фруктов, орехов и бобовых. Мало еды Гонка за снижением количества калорий в рационе может привести к их недостатку. А они необходимы для мышления, движения, кровообращения и других процессов...

Когда чувство усталости возникает слишком часто, мы слышим от окружающих, что нужно больше отдыхать. Берем отпуск, пытаемся выспаться...но ничего не помогает. Почему же так происходит и о чем сигнализирует ваш организм? Постковидный синдром Наверняка вы слышали о постковидном синдроме — из-за распространенности коронавируса он у всех на слуху. Но мало кто знает, что заключается он не только во временном искажении обоняния, снижении иммунитета или кашле. Медики говорят, что не менее 52% среди тех, кто переболел коронавирусом отмечают у себя быструю утомляемость и постоянное чувство усталости...