Тревожность – это состояние внутреннего беспокойства, напряжения и ожидания чего-то плохого, даже если реальных причин для этого нет. Это как фоновый шум в голове, который не даёт расслабиться. Иногда она бывает полезной – помогает подготовиться к важным событиям. Но когда тревога становится постоянной и мешает жить, с ней уже нужно разбираться. Паника — это внезапный, неконтролируемый страх, сопровождающийся физическими симптомами: сердцебиением, одышкой, головокружением. Человек чувствует, будто что-то страшное случится, даже если реальной угрозы нет...