Недосып — это нехватка сна, при которой тело и психика не успевают восстановиться, и страдает не только бодрость, но и эмоции. По нашему опыту в сервисе «Наедине с собой» люди часто ищут глубокую причину своей раздражительности и тревоги, а корень оказывается простым: они банально не высыпаются неделями. На усталом мозге любая мелочь ощущается как катастрофа. Знакомо: ребёнок уронил ложку, коллега написал не вовремя, и вас вдруг накрывает злостью или слезами, будто случилось страшное. «Что со мной не так?» — думаете вы...

Бывают дни, когда любая мелочь выбивает из колеи. Неожиданное замечание начальника, сломанный каблук, проигранный теннисный матч — и вот уже кажется, что всё идёт прахом. Знакомо? Это не слабость, а особенность психики, которую можно и нужно корректировать. Что происходит на самом деле? Наша психика похожа на иммунитет. Одни люди «всё пропускают через себя», другие — «как с гуся вода». Разница — в психологической устойчивости. Это не врождённая черта, а навык, который можно развить. Три главные...