Профессиональные атлеты и продвинутые спортсмены-любители не удивляются дискомфорту в мышцах после тренировок. Для них это часть тренировочного процесса и один из индикаторов успешного выполнения программы. Но что делать новичку, который только начал свои занятия в тренажерном зале, беговом клубе или проехал первые километры на велосипеде? Как отличить «хорошую» боль от «плохой»? Чтобы мышечная сила (и объем – в случае бодибилдинга) увеличилась, мышца должна испытать существенный стресс на фоне той нагрузки, к которой она привыкла...

Сейчас в моде здоровый образ жизни и занятие спортом в любом его виде. Некоторые занимаются в залах фитнес клубов, кто-то наматывает круги, бегая в парках и скверах. Огорчает одно - через несколько часов после тренировки начинает ныть все тело. Кажется, что болит каждая мышца. Давайте разберемся почему это происходит. Пик болевых ощущений в мышцах приходится на интервал от 24 до 72 часов после нагрузки. Зачастую это либо непривычная для организма физическая нагрузка, либо слишком интенсивная, ведь так хочется сразу достичь максимального результата...

Боль в мышцах после тренировки — достаточно частое явление. Более того, существует мнение, что именно неприятные ощущения в мышцах после физической нагрузки являются показателем продуктивной работы в зале. Чтобы понять, что происходит в организме после нагрузки, почему возникает боль в мышцах и как с ней справиться, необходимо углубиться в физиологические процессы человеческого тела. Итак, ваша тренировка прошла на ура и вы ложитесь спать гордясь собой. Но с утра, когда встаете с кровати и делаете первые шаги, чувствуете неприятную тянущую боль в мышцах...