​Где вы найдете быстрые углеводы: крахмал; ⠀ Усваиваясь буквально за несколько минут, быстрые углеводы резко повышают уровень сахара в крови.

Когда речь заходит об углеводах, часто бытует ошибочное мнение, что все они вредны. Однако на самом деле углеводы являются важнейшим макронутриентом и играют важную роль в обеспечении нас энергией и общем состоянии здоровья. Хотя некоторые углеводы, например, рафинированные сахара, действительно могут оказывать негативное влияние на наше здоровье, важно понимать разницу между "хорошими" и "плохими" углеводами. Один из видов углеводов, который часто получает плохую репутацию, - это быстрые углеводы...