Некоторые специалисты утверждают, что нельзя ставить несколько будильников подряд и постоянно их откладывать. Такой способ пробуждения негативно влияет на циркадные ритмы и нарушает самочувствие после пробуждения. Врач-сомнолог, невролог, директор сомнологической службы Елена Царева рассказала «Вечерней Москве», действительно ли опасно для здоровья постоянно откладывать будильник и какие привычки помогут взбодриться утром. Опасно ли откладывать будильник По ее словам, если человек не может встать с первого будильника, это признак того, что качество или длительность его сна нарушены...

Многие люди для уверенности в утреннем пробуждении ставят несколько будильников с небольшим интервалов времени. Психиатры предупреждают о рисках такой, казалось бы, безобидной привычки. Профессор психиатрии из Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета (США), Матиас Баснер, предупреждает, что такая привычка может негативно сказаться на качестве сна и иметь вредные последствия для здоровья. Сон должен быть непрерывным до момента пробуждения, чтобы организм восстановился. Профессор рекомендует устанавливать только один будильник и вставать сразу же после его сигнала...