Человек – "существо дневное", поэтому спать со светом вредно, считает сомнолог, заслуженный врач России, профессор Роман Бузунов. По его словам, так нарушаются циркадные ритмы. "Свет – это так называемый времязадаватель. Мозг, ощущая фотоны света, активируется, а когда у нас темно, мы больше хотим спать, потому что начинает продуцироваться гормон сна – мелатонин, при свете же он подавляется. Еще смена дня и ночи показывает организму цикличность продуцирования различных гормонов: ночью у нас одни процессы протекают и одни гормоны вырабатываются, днем – другие...

Спасть с включенным светом вредно, с годами это может привести к развитию различных болезней. Причем речь идет даже о небольшом источнике света, рассказал в эфире радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего. «Освещенность, вне всякого сомнения, влияет на качество сна. Лишний свет, то есть своеобразное световое загрязнение, снижает качество сна. Эффект примерно тот же, что бывает при смене часовых поясов или работе в ночную смену. Если регулярно и долго нарушать естественный процесс чередования бодрствования...