Вреден любой источник света ночью. Привычка оставлять на ночь телевизор, ночник или любой другой источник света способна незаметно подтачивать здоровье, нарушая работу внутренних биологических часов. Об этом Life.ru рассказал врач-сомнолог Максим Новиков. «Свет подавляет выработку мелатонина — гормона сна, вырабатываемого шишковидной железой в мозге. Телевизор или ночник активируют ганглиозные клетки сетчатки, блокируя сигнал „ночь“ для циркадных ритмов организма», — объяснил специалист. По его словам,...