Спасть с включенным светом вредно, с годами это может привести к развитию различных болезней. Причем речь идет даже о небольшом источнике света, рассказал в эфире радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего. «Освещенность, вне всякого сомнения, влияет на качество сна. Лишний свет, то есть своеобразное световое загрязнение, снижает качество сна. Эффект примерно тот же, что бывает при смене часовых поясов или работе в ночную смену. Если регулярно и долго нарушать естественный процесс чередования бодрствования...

С древних времен люди боялись темноты: в темное время суток нападение соперников или хищников могло застать племя врасплох. Возможно, все дело в генетической памяти, но большинство из нас до сих пор комфортнее...

Те, кто ложится спать со светом, высыпаются гораздо хуже любителей полной темноты, чаще испытывают депрессию, быстрее набирают лишний вес и раньше стареют.

Многих интересует вопрос, вредно ли спать ночью с включенным светом? Ставят его люди неспроста, ведь часто обеспечить полную темноту очень тяжело. Сразу же отметим тот факт, что темнота буквально необходима для качественного и полноценного сна. Только в таких условиях человеческий организм генерирует гормон сна - мелатонин, угнетающий гормон стресса кортизол. Кроме того, ночью вырабатывается еще и соматотропин, который многим известен как гормон роста. Это значит, что по ночам вырабатываются важные...