Спать на спине вредно для поясницы. На животе — для шеи. На правом боку — для печени, на левом — для сердца. Сидя — для позвоночника. Как же тогда спать? Спокойно: идеальной позы нет, и искать её не нужно. Опасно другое. На спине. Если прогиб в пояснице большой, нагружаются крестцово-подвздошное сочленение и поясничные позвонки. Сжатые ноги создают застой в паху. А если рот открывается — пересыхает гортань и появляется храп. Зато эта поза хороша для пищеварения и расслабления. На боку. Главное — шея...

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни, и качество сна может оказывать значительное влияние на наше общее здоровье и благополучие. Однако, мало кто задумывается о том, какая поза сна может быть наиболее оптимальной для нашего организма. В последние годы ученые все больше обращают внимание на позу спящего человека и ее влияние на здоровье. Исследования показывают, что спать на спине может увеличить риск развития обструктивного апноэ сна (ОАС) - расстройства, при котором дыхательные пути временно блокируются во время сна...