Сон является неотъемлемой частью нашей жизни, и качество сна может оказывать значительное влияние на наше общее здоровье и благополучие. Однако, мало кто задумывается о том, какая поза сна может быть наиболее оптимальной для нашего организма. В последние годы ученые все больше обращают внимание на позу спящего человека и ее влияние на здоровье. Исследования показывают, что спать на спине может увеличить риск развития обструктивного апноэ сна (ОАС) - расстройства, при котором дыхательные пути временно блокируются во время сна...

Спать на спине вредно для почек и поясницы. На животе — для кишечника и шеи. На правом боку — для печени. На левом — для сердца. Сидя — для позвоночника. Стоя практически невозможно. На голове — для головы. Как же тогда жить и как спать? Без сна нельзя — человек без сна умирает за трое суток. А значит, надо разобраться, что реально опасно, а что — миф. Сегодня я подробно расскажу про каждую позу и главное — про принцип, который снимает почти все риски. Если у вас увеличенный поясничный лордоз — то есть прогиб в животе слишком большой — сон на спине нагружает крестцово-поясничное сочленение...