Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Сон на левом боку, вопреки распространенному мнению, является одним из лучших вариантов для отдыха. Так, считается, что эта поза для сна провоцирует давление на сердце. Анатомически так устроено, что сердцу это безразлично, уверяют специалисты. Спать на левом боку не рекомендуется в том случае, если есть рефлюксная болезнь, при которой содержимое желудка противотоком попадает в пищевод. Однако даже с таким недугом негативных последствий будет больше, если спать на спине. От привычки спать именно в этой позе врачи советует избавляться...