Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Знаете, я раньше думал, что поза для сна — это вообще не то, о чём стоит задумываться. Лёг, как удобно, глазки закрыл и засыпаешь. Но после поставленного диагноза - гастрит, я стал просыпаться с жуткой изжогой и неприятной болью в спине. Стало ясно - всё не так просто. Оказывается, здоровье и качество сна напрямую зависят от того, на каком боку вы спите. Попробуйте провести простой эксперимент: одну ночь поспите на правом боку, а следующую – на левом. Утром прислушайтесь к своему самочувствию. Есть...