Спойлер: дневной сон должен быть недолгим Что говорят исследования на тему дневного сна? После дневного сна болит голова, невозможно настроиться на работу, а еще потом сложно уснуть ночью. Ученые установили...

Сон — важная составляющая здорового образа жизни. Именно ночью наше тело отдыхает и восстанавливает силы, потраченные днем. Во сне запускаются важные физиологические процессы, такие как выработка гормонов роста, обновление клеток и поддержание иммунной системы. Нарушение режима сна и бодрствования отрицательно сказывается на общем состоянии организма, приводя к различным проблемам со здоровьем. Одной из распространенных ошибок современного общества является привычка поздно ложиться спать, предпочитая проводить вечера за просмотром сериалов, общением в социальных сетях или работой...