Привет, друзья! 🌞 Сегодня я хочу поговорить с вами об одной очень важной теме – работе со своими мыслями и чувствами при повышенной тревожности. Мы все знаем, как часто бывает, что при неприятных событиях или проблемах мы начинаем "забивать эфир" – тянемся к телефону, отвлекаемся на мелочи и пытаемся скрыть свои негативные мысли под столь привычным фильтром виртуального мира. ⠀ Но, друзья, наши неприятные мысли не исчезают от этого, они остаются незакрытым гештальтом - как накрытые тряпочкой 💩...

Застрять в соцсетях утром — не лучшая привычка, которая может испортить вообще весь день. Так говорят психологи. Давайте разбираться. Почему сидеть в телефоне сразу после сна — это вредно Сейчас 7:30 утра, о чём привычно напомнил телефон. Вы берёте его в руки, чтобы отключить будильник, и замечаете на экране несколько уведомлений. Думаете, что ответите на сообщение от друга и положите телефон обратно. Затем видите обсуждение коллег в «Телеграме». После этого внимание привлекает оповещение на почте, а ещё нужно проверить, что нового появилось в соцсетях...